Micul Dejun Ideal
Cat de des sari peste micul dejun sau servesti pe fuga o cafea si produse de patiserie pentru a-ti potoli foamea din timpul diminetii? O data pe saptamana? De doua ori? In fiecare zi?„Micul dejun”, in limba engleza „Breakfast”, inseamna literalmente „a intrerupe postul” care are loc in timpul noptii. Dupa aproximativ 12 ore fara combustibil, este usor de inteles de ce micul dejun este cea mai importanta masa a zilei – are rolul de a furniza energie organismului tau pentru a te pune in miscare dimineata.
Un mic dejun echilibrat inseamna, in linii mari
• O dieta mai echilibrata in general
• Risc mai scazut de a dezvolta probleme de sanatate
• Probabilitate mai mare de a respecta cerinta celor „5 mese pe zi”
Ce reprezinta, propriu-zis, un mic dejun sanatos si echilibrat?
Un mic dejun sanatos te ajuta sa atingi consumul zilnic recomandat de calorii compus din:
- 30% proteine din alimentatie si suplimente
- 40% carbohidrati din alimentatie si suplimente
- 30% grasimi din alimentatie si suplimente